Ako ste ceo dan na nogama, obuća je važnija od gotovo svega što nosite. Udobna kožna cipela nije ona koja je najmekša u prodavnici, već ona koja stopalu daje dovoljno prostora, drži petu na mestu i raspoređuje pritisak. Evo šta proveriti, prema savetima stručnjaka za zdravlje stopala.
Pet osobina udobne obuće
1. Dovoljno prostora za prste
Prednji deo cipele treba da bude dovoljno širok i dubok da prsti stoje prirodno. Ako osećate pritisak sa strane ili se prsti dodiruju i preklapaju, cipela je preuska. Između najdužeg prsta i vrha treba da ostane otprilike širina palca. Zaobljen vrh je udobniji od šiljatog.
2. Čvrsta peta (kapna)
Zadnji deo cipele drži petu stabilnom i sprečava da se stopalo uvrće. Pritisnite ga palcem: treba da bude čvrst, a ne da se gužva. Ovo je posebno važno za ljude sa ravnim stopalima.
3. Potpora svodu stopala
Uložak koji prati svod stopala rasterećuje tabane pri dugom hodanju. Ravan, tvrd uložak umara noge. Ako vam treba posebna potpora, dobra kožna obuća obično dozvoljava da ubacite svoj uložak.
4. Đon koji amortizuje
Đon treba da bude dovoljno debeo da ublaži udarce o tvrdu podlogu, a dovoljno savitljiv da se savija na mestu gde se savija i stopalo, ispod prstiju, a ne na sredini.
5. Materijal koji diše
Kožni gornji deo i kožna postava propuštaju vazduh i upijaju vlagu. Noga se manje znoji, manje klizi u cipeli i ređe dobija žuljeve.
Šta je anatomska obuća
Anatomskom obućom obično se zove obuća čiji je uložak oblikovan prema stopalu: blago uzdignut ispod svoda, sa udubljenjem za petu i mekšim delom ispod jastučića prstiju. Takav uložak bolje raspoređuje težinu nego potpuno ravan. Kožna anatomska obuća spaja tu potporu sa materijalom koji diše i prilagođava se nozi.
Duboke cipele: zašto ih mnogi biraju
Duboke cipele, koje sežu do članka, obuhvataju petu i članak više od plitkih modela. Zbog toga:
- peta manje klizi pri hodu;
- članak je stabilniji na neravnom terenu i kaldrmi;
- toplije su u jesen i zimu;
- pertle omogućavaju da podesite obuću preko rista, što je zgodno za visok ris ili otečena stopala na kraju dana.
Jedan od najpoznatijih modela dubokih cipela su spenserice: kožne cipele do članka sa malo rupica za pertle i zaobljenim vrhom.
Česte greške
- Kupovina premale obuće u nadi da će se razgaziti. Koža se malo prilagodi u širini, ali ne i u dužini.
- Merenje stopala ujutru. Uveče je stopalo veće; tada merite i probajte obuću.
- Nošenje istog para svaki dan. Koža ne stigne da se osuši, a ista mesta su stalno pod pritiskom.
- Zanemarivanje širine. Ako imate široko stopalo ili čukalj, tražite modele širokog prednjeg dela.
Kada je obuća pogrešna
Žuljevi, utrnuli prsti, bol u peti posle hodanja ili crveni tragovi na koži znak su da obuća ne odgovara. Udobna obuća pomaže, ali ako bol traje danima ili se javlja i u mirovanju, obratite se lekaru ili podijatru.
Kako izabrati
- Izmerite stopalo uveče i uporedite sa tabelom proizvođača (vodič).
- Birajte zaobljen, prostran vrh i čvrstu petu.
- Proverite kožni gornji deo i postavu.
- Probajte obuću kod kuće i prošetajte desetak minuta pre nego što je nosite napolju.
Ako vam stopala znoje ili cipele imaju neprijatan miris, pogledajte Neprijatan miris u cipelama: uzroci i rešenja.
Česta pitanja
Šta je anatomska obuća?
Anatomskom obućom obično se zove obuća sa uloškom oblikovanim prema stopalu: blago podignutim svodom, udubljenjem za petu i mekšim delom ispod prstiju. Takav uložak bolje raspoređuje pritisak nego ravan.
Da li su duboke cipele zdravije od plitkih?
Ne same po sebi, ali duboke cipele bolje drže članak i petu, pa su stabilnije na neravnom terenu i u hladnim mesecima. Zdravlje stopala najviše zavisi od pravilne veličine i dovoljno prostora za prste.
Kada se obratiti lekaru zbog bola u stopalu?
Ako bol traje danima, javlja se i u mirovanju, praćen je otokom ili utrnulošću, obratite se lekaru ili podijatru. Udobna obuća pomaže, ali ne zamenjuje pregled.
